2일차
상백
스트레칭 10분스쿼트 100개 휴식2-3분데드리프트100개 2-3분푸쉬업 20개 10개당 한세트 30초 휴식턱걸이 20개 10개당 한세트 30초 휴식그 외 덤벨 부위 운동 20개도움 되는거 있으면 공유 합시당
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