다이어트 일기
08월 04일 (음식 891kcal, 운동 1406kcal)
48`
- 2016.08.04 13:32
- 33
- 1
아침식사 : 150kcal (16.84%)
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 34g) | 150kcal |
점심식사 : 224kcal (25.14%)
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
저녁식사 : 105kcal (11.78%)
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 412kcal (46.24%)
계속조금씩만먹다가 짜장면 조금 먹었더니 장이 뒤틀리는듯이 아파서 병원갔다ㅠㅜ 밥먹으라고했다.. 소화안돼는 밀가루는 자제하라고 했으니 이참에 밀가루를 끊어보는것도!
| 수액 (1회분, 1g) | 250kcal |
| 치아시드 (1회분, 20g) | 66kcal |
| [동아오츠카] 오란씨C파인 (1캔, 20ml) | 8kcal |
| [농심] 파워오투 오렌지레몬 (1회분, 500ml) | 88kcal |
운동 : 1,406kcal
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 박봄다리운동 (30분) | 240kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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8월4일 4일차! 오늘은 솔직히 수액을 안맞았다면 칼로리가 훨씬 적었을텐데.. 굶다가 음식먹어서 이랬던거라 필수아미노산하고 딴거 맞았다. 단백질이라 250kcal라고 한다.. 250kcal면 곤약면 2kg인데.. 그래도 너무아팠으니까ㅠㅜ 약때문이라도 아침 저녁 조금씩먹어야겠다. 달걀 한알 이나 토마토 한두개정도라도! 요즘내가 먹는거 보면 거의 간헐적 단식느낌이다. 한끼에 몰아서먹기도하고. 안좋은것같지만 그래도ㅠㅠ어떻게할수가없다. 칼로리에 너무 연연하기보다 무슨 음식을 먹었냐를 더 신경쓰고 운동 열심히하자!