다이어트 일기
08월 03일 (음식 800kcal, 운동 1174kcal)
48`
- 2016.08.04 13:35
- 56
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점심식사 : 752kcal (94.00%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1/2인분, 115g) | 226kcal |
| 튀김가루 (0회분, 10g) | 32kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1.5회분, 52g) | 262kcal |
| [서울우유] 자몽에이드 (1병, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 48kcal (6.00%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 180g) | 27kcal |
| [CJ] 프레시안스파게티소스 토마토 (1종지, 30g) | 21kcal |
운동 : 1,174kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 박봄다리운동 (30분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
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8월 3일 3일차! 드디어 54kgㅠㅜ 체중의 변화가 생겼다. 운동도 더 열심히하고 식단관리도 잘해야지! 이렇게 48kg까지 쭉쭉 내려갔으면좋겠다😄😄 1kg차이가 이렇게 행복한지! 점심을 많이 먹었던 만큼 저녁에 곤약으로 때운덕에 조금 뿌듯했다. 지금처럼만! 아니 지금보다 더 열심히 해보자💕💕