다이어트 일기
08월 05일 (음식 2237kcal, 운동 332kcal)
수아연아
- 2016.08.04 13:46
- 33
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아침식사 : 235kcal (10.51%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 373kcal (16.67%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 929kcal (41.53%)
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 군만두 (4개, 120g) | 308kcal |
| 탕수육 (1.5회분, 150g) | 295kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
간식 : 700kcal (31.29%)
| [포스트] 코코볼 (1.5인분, 60g) | 207kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/2회분, 60ml) | 43kcal |
| 팥도너츠 (1/2개, 30g) | 119kcal |
| 핫도그 (3/4개, 73g) | 181kcal |
| 채소고로케 (1/2개, 50g) | 150kcal |
운동 : 332kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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