그럼 4시간 정도 되는거군요~알려주셔서 정말정말 감사해요~^^

1281217 효과는 최고죠. 전 평소에 자유식 하다가 45키로 넘으면 평일 1식해요. 3년동안 계속 1식한 거 아니고 거의 2끼 3끼 막 먹었는데 1식하면서 위가 줄서서 마니 못 먹어 그런지 막 찌거나 요요오지는 않았어요. 한번 도전해 보세요. 습관만 되면 먹고 싶은거 매일 드시면서 평생 날씬하게 사실수 있어요. 전 42까지 뺐다가 넘 없어보여서 44까지 다시 찌웠어요.

1281217 식사시간을 따로 정해 놓은건 아닌데 대략 5시쯤 간식겸 입가심 주전부리 먹고 8시쯤 밥먹음 9시쯤 끝나요. 저 과자도 마니 먹어요

효과가 정말 있군요!!!친절히 답변해주셔서 정말 감사드려요~^^

식사할수있는시간이 하루에 몇시간인가요?

저는 4일에 1.9키로까지 빼봤습니다

운동도 같이 하시면 더 잘 빠집니다

1281217 3끼 먹을때도 있고 2끼 먹을때도 있고 말 그대로 자유롭게 먹습니다.

1식에서 가장 중요한 건 자기 자신을 이해하고 받아들이는 겁니다. 매시간 스스로를 잘 살피셔서 진짜 배가 고픈지, 가짜 배고픔에 속고 있는 건 아닌지 아시는게 중요합니다.

그럼 주말은 3끼 챙겨드신건가요?