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다이어트 일기

08월 09일 (음식 2264kcal, 운동 43kcal)

다신등급

밍아s

  • 2016.08.04 15:01
  • 45
  • 0
아침식사 : 830kcal (36.66%)
단호박 (1조각, 170g) 112kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
감자국 (3대접, 309g) 267kcal
두부조림 (2소접시, 100g) 138kcal
점심식사 : 378kcal (16.70%)
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
탕수육 (1/2회분, 50g) 98kcal
[롯데] 군고구마아이스크림 (1개, 80g) 190kcal
저녁식사 : 771kcal (34.05%)
우유 (1컵, 300ml) 180kcal
블루베리 (1인분, 200g) 113kcal
망고 (1회분, 150g) 102kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
닭가슴살 (2인분, 200g) 218kcal
간식 : 285kcal (12.59%)
[일동] 그녀는 프로다 깔끔한맛 (1회분, 500g) 210kcal
껌 (3개, 9g) 25kcal
[청우식품] 땅콩캬라멜 (1회분, 12g) 50kcal
운동 : 43kcal
산책 걷기 (15분) 30kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
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