다이어트 일기
08월 09일 (음식 2264kcal, 운동 43kcal)
밍아s
- 2016.08.04 15:01
- 45
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아침식사 : 830kcal (36.66%)
| 단호박 (1조각, 170g) | 112kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 감자국 (3대접, 309g) | 267kcal |
| 두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
점심식사 : 378kcal (16.70%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
| [롯데] 군고구마아이스크림 (1개, 80g) | 190kcal |
저녁식사 : 771kcal (34.05%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 블루베리 (1인분, 200g) | 113kcal |
| 망고 (1회분, 150g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
간식 : 285kcal (12.59%)
| [일동] 그녀는 프로다 깔끔한맛 (1회분, 500g) | 210kcal |
| 껌 (3개, 9g) | 25kcal |
| [청우식품] 땅콩캬라멜 (1회분, 12g) | 50kcal |
운동 : 43kcal
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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