다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
PT 받고있는데요 질문
탈출하자
- 2015.10.07 14:44
- 392
- 1
찾아봐도 PT체조 칼로리밖에 검색이 되지 읺는데요.
1. 보통 40분 기준이로 pt 받는다고 할 경우, 최소 몇칼로리소모라고 생각해야하나요? 엄청 빡쎄긴합니다 ㅜ
물론 피티내용마다 다 다를거라 예상하긴하지만,
최소한 빠르게걷기 1시간(260칼로리) 보다는 칼로리 소모가 더 할 것 같다는 생각이 들어서요. 최소점을 알고 싶습니다.
2. 다른일 땜에 따로 운동하기도 힘들고 해서,
PT를 주2회받고, 주1회는 빠르게걷기 1시간 한다고 했을 때,
다이어트 효과를 볼 수 있을까요?
운동을 매일해야지만 효과를 볼까요?
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전 피티도 받는 운동의 분을 따져 기록하고 전 주3회 피티하고 주3회는 러닝 복근 스트레칭만합니다
피티받고 난 담날 무리한 운동은 안합니다 피티로 근육이 손상되서 쉴시건을 줘야되서요
기록은 알아서 적으심되요