다이어트 일기
08월 04일 (음식 948kcal, 운동 1150kcal)
♡49.8kg♡
- 2016.08.04 17:19
- 24
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점심식사 : 463kcal (48.84%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 250g) | 89kcal |
| 소불고기 (1소접시, 70g) | 61kcal |
저녁식사 : 485kcal (51.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 우유 (1컵, 170ml) | 102kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 70kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 80g) | 125kcal |
운동 : 1,150kcal
| 자전거 타기 (60분) | 180kcal |
| 서있기 (210분) | 300kcal |
| 킥복싱 (70분) | 200kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (42분) | 310kcal |
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