다이어트 일기
08월 04일 (음식 971.3kcal, 운동 131kcal)
동전파스
- 2016.08.04 18:32
- 34
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아침식사 : 326kcal (33.56%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양상추샐러드 (3/4소접시, 64g) | 77kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 249kcal (25.64%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 200kcal (20.59%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 양상추샐러드 (3/4소접시, 64g) | 77kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 196kcal (20.21%)
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 131kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 18kcal |
| 런닝머신 달리기 (1분) | 10kcal |
| 런닝머신 걷기 (2분) | 5kcal |
| 덤벨 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 빠르게걷기 (3분) | 11kcal |
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