다이어트 일기
08월 05일 (음식 630kcal, 운동 514kcal)
48kg!!!!!!!!
- 2016.08.04 19:14
- 36
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아침식사 : 63kcal (10.00%)
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
| 유기농 두부 (1회분, 60g) | 45kcal |
점심식사 : 61kcal (9.68%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 30g) | 20kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
저녁식사 : 506kcal (80.32%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 150g) | 100kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 5g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 10g) | 14kcal |
| 천도복숭아 (1/4회분, 20g) | 6kcal |
| 간장치킨 (1회분, 100g) | 380kcal |
운동 : 514kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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