다이어트 일기
08월 04일 (음식 1096.2kcal, 운동 427kcal)
참시커
- 2016.08.04 19:16
- 29
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아침식사 : 376kcal (34.32%)
| 크림빵 (1개,80g) | 219kcal |
| 치즈빵 (1/2개, 45g) | 124kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
점심식사 : 524kcal (47.80%)
| 충무김밥 (1인분,809g) | 412kcal |
| 묵사발 (1/2대접, 231g) | 112kcal |
저녁식사 : 196kcal (17.88%)
| 곰국 (1인분) | 190kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
운동 : 427kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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