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과식.폭식 다음날??!

다신등급

여리한핏을위해!
  • 2016.08.04 19:50
  • 317
  • 5

제목그대로에여! 과식이나 폭식을 한 다음날은 어떻게 하면 좋을까요?? ㅠㅠ 자꾸 자괴감만 빠져요ㅠㅠㅠ

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    7716m 2016.08.04 21:59

    탄수화물양은 평소먹던거보다 최대한 줄여주시고 채소샐러드위주로 드시면 되요!

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  • 초보
    여리한핏을위해! 2016.08.04 21:43

    ㅠㅠ다들 좋으신 마인드 가지고 계신거 같아서 멋져요👍저도 이제 그렇게 생각해야겠어요!! 감사합니다~!

    답글
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  • 지존
    황낭자 2016.08.04 20:34

    다이어트 기간이 쬐끔 더 길어질 뿐 괘야나요~^^

    답글
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  • 지존
    황낭자 2016.08.04 20:33

    전 그 담날 토마토나 쉐이크ᆢ등등으로 가볍게 먹어주고 운동 더 열심히 하여요 쭈욱 이어지는 폭식만 아니라면 괘야나요 어케 생각하면 다이어트식단만 먹어 다이어트가 어느정도 끝나고 유지할때 다른음식이 들어오면 요요가 오기 쉬운데 지금부터 뇌한테 난 이런것도 먹는다고 알려주니 운동만 꾸준히 하면 요요걱정이 더 없는거죠

    답글
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  • 정석
    엄마곰은뚠뚠해 2016.08.04 20:31

    비밀 댓글 입니다.

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