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다이어트 일기

08월 04일 (음식 503kcal, 운동 1436kcal)

다신등급

헬스블리

  • 2016.08.04 22:59
  • 73
  • 0
아침식사 : 40kcal (7.95%)

프로틴1잔

사과 아오리 (1/4개, 75g) 33kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal
점심식사 : 339kcal (67.40%)
[아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 165kcal
쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g) 88kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal
어묵조림 (1/4소접시, 25g) 25kcal
파김치 (1/2인분, 25g) 15kcal
저녁식사 : 31kcal (6.16%)
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
간식 : 93kcal (18.49%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 1,436kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스쿼트 (100회) 44kcal
타바타 운동 (50분) 400kcal
스피닝 (50분) 700kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
크로스 크런치 (2분) 12kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 75kcal
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