다이어트 일기
08월 05일 (음식 859kcal, 운동 612kcal)
다이어트120990
- 2016.08.05 01:03
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아침식사 : 210kcal (24.45%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 293kcal (34.11%)
| 순두부 (1모, 200g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 80kcal |
| 토마토 (1개, 190g) | 26kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 349kcal (40.63%)
| [미니스톱] 소고기고추장삼각김밥 (1회분, 110g) | 154kcal |
| 삼각김밥 전주비빔밥 (1개, 105g) | 142kcal |
| [GS25] 구운란 (1개, 35g) | 53kcal |
간식 : 7kcal (0.81%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
운동 : 612kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 샤워 (8분) | 20kcal |
| 손빨래 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (7분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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