다이어트 일기
08월 05일 (음식 1901kcal, 운동 2594kcal)
강이다
- 2016.08.05 05:52
- 47
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아침식사 : 570kcal (29.98%)
아침식사 AM 5시 47분~6시
| 현미콩밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 130g) | 240kcal |
| 적양파 (1회분, 100g) | 28kcal |
| [S&B] 골든커리 (1.5회분, 25g) | 119kcal |
점심식사 : 628kcal (33.04%)
점심 식사 1시 40분~1시 50분 삶계 1, 가나마일드 34g짜리 3/5 2시 55분~3시 15분 고구마, 옥수수, 삶계 1, 매일두유 초콜릿
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 14g) | 76kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 100g) | 128kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩, 190ml) | 135kcal |
저녁식사 : 317kcal (16.68%)
저녁식사 PM 6시 50분~7시 15분
| 수박 (2조각, 300g) | 110kcal |
| 삼겹살 (1/4인분, 40g) | 139kcal |
| 복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
간식 : 386kcal (20.31%)
등산 중 간식 AM 9시 35분~9시 50분 수박 400g, 두바쉐 1/2 AM 11시 30분 두바쉐 1/2
| 수박 (1조각, 400g) | 147kcal |
| 두부 (1인분, 75g) | 59kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 140ml) | 87kcal |
운동 : 2,594kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 1,080kcal |
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 등산 하이킹 (45분) | 283kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
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