다이어트 일기
08월 05일 (음식 872kcal, 운동 465kcal)
라키미
- 2016.08.05 07:22
- 114
- 0
아침식사 : 33kcal (3.78%)
| 보리미숫가루 (1큰술, 8g) | 29kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
점심식사 : 404kcal (46.33%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [동원] 마일드참치 (1/2캔, 75g) | 131kcal |
| [일동] 후디스 오메가3 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
저녁식사 : 400kcal (45.87%)
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| [동원] 마일드참치 (1/4캔, 37g) | 65kcal |
| [일동] 후디스 오메가3 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 35kcal (4.01%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 복분자캔디 (2회분) | 31kcal |
운동 : 465kcal
점싱 짐볼크런치 20개
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 짐볼 크런치 (6분) | 48kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| L자 다리운동 (2분) | 12kcal |
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