다이어트 일기
08월 05일 (음식 1238kcal, 운동 302kcal)
네츄럴
- 2016.08.05 07:49
- 12
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아침식사 : 100kcal (8.08%)
블루베리 모과 요거트 식이섬유
| 허벌액티브화이버식이섬유 (1회분, 7g) | 20kcal |
| [이디야] 블루베리요거트 (1회분, 0g) | 80kcal |
점심식사 : 503kcal (40.63%)
| 김치김밥 (1줄, 390g) | 469kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 580kcal (46.85%)
잡곡밥 1그릇반 메추리알 장조림 멸치조림
| 잡곡밥 (1공기, 270g) | 401kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 10g) | 48kcal |
간식 : 55kcal (4.44%)
| 고소미 (1봉지, 10g) | 55kcal |
운동 : 302kcal
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 크런치 (40회) | 10kcal |
| 국민체조 (25분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (27분) | 162kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
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