다이어트 일기
08월 05일 (음식 1164kcal, 운동 41kcal)
림쨩164
- 2016.08.05 07:56
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아침식사 : 294kcal (25.26%)
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 15g) | 3kcal |
| 양배추 (1/4접시, 20g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 25kcal |
| 네이처밸리 애플 크런치 (1회분, 30g) | 135kcal |
| 파리바게트 실키롤켁 (1회분, 20g) | 64kcal |
점심식사 : 269kcal (23.11%)
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
| 보쌈 (1인분, 30g) | 90kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 50g) | 37kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 453kcal (38.92%)
| 고구마말랭이 (1/4회분, 25g) | 80kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [카페베네]블루베리 베이글 (1개, 120g) | 275kcal |
| 크림치즈 (2.0큰술, 40g) | 88kcal |
간식 : 148kcal (12.71%)
| [롯데] 마가렛트 드림초코 (1/4봉지, 3g) | 11kcal |
| [카페베네]블루베리 베이글 (1/2개, 60g) | 137kcal |
운동 : 41kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 사이드런지 (2분) | 12kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
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