다이어트 일기
08월 05일 (음식 1065kcal, 운동 1042kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.05 08:49
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아침식사 : 544kcal (51.08%)
| 통밀 샌드위치 (1회분, 243g) | 514kcal |
| 구운란 (0.5회분, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 320kcal (30.05%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 통밀 샌드위치 (0.5회분, 121g) | 255kcal |
저녁식사 : 201kcal (18.87%)
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/4팩, 85g) | 70kcal |
| [CU] 정통 유부초밥 (1/4팩, 73g) | 107kcal |
| [한성기업] 크래미 (1.5개, 27g) | 24kcal |
운동 : 1,042kcal
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스트레칭 (44분) | 176kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| 이소라 다이어트1 (13분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 짐볼운동 (50분) | 225kcal |
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