다이어트 일기
08월 05일 (음식 1151kcal, 운동 835kcal)
흐와
- 2016.08.05 09:05
- 62
- 0
아침식사 : 366kcal (31.80%)
| 단호박찜 (1인분) | 20kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 74g) | 11kcal |
| 냉동애플망고 (1회, 74g) | 50kcal |
| 콩국물 (1회분, 100g) | 39kcal |
| 꿀 (1회분, 3g) | 8kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 100g) | 74kcal |
점심식사 : 205kcal (17.81%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 55kcal |
| [풀무원] ORGA 국산콩콩비지 (1회분, 100g) | 70kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 90g) | 31kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 167kcal (14.51%)
| 단호박찜 (1인분) | 58kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| [CJ] 프레시안행복한콩국산콩국물 (1회분, 100g) | 35kcal |
간식 : 413kcal (35.88%)
| [매일유업] 바이오거트딸기 (1회분, 100g) | 95kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 201g) | 318kcal |
운동 : 835kcal
| 줄넘기(시간) (50분) | 500kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
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