다이어트 일기
08월 05일 (음식 1409kcal, 운동 963kcal)
멋쪄부러
- 2016.08.05 09:33
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아침식사 : 396kcal (28.11%)
am 8:20
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩자반 (1소접시, 30g) | 108kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 50g) | 30kcal |
점심식사 : 287kcal (20.37%)
pm 12:30
| [죠스떡볶이]수제어묵 고추어묵 (2개, 100g) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 옥돔 (1회분, 50g) | 55kcal |
저녁식사 : 526kcal (37.33%)
pm 6:30
| [파리바게뜨] 자연발효빵 (2개, 160g) | 380kcal |
| 크림치즈 (1/2큰술, 10g) | 22kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
간식 : 200kcal (14.19%)
| 복숭아 (1회분, 200g) | 68kcal |
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
운동 : 963kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 커브스 순환운동 (50분) | 650kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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