다이어트 일기
08월 05일 (음식 1121kcal, 운동 550kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.05 10:03
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아침식사 : 409kcal (36.49%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 에센소세지 (1회분, 23g) | 69kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 88g) | 95kcal |
| 상추 (1회분, 35g) | 6kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 522kcal (46.57%)
| 오징어덮밥 (1인분, 400g) | 400kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
간식 : 190kcal (16.95%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 소갈비 (1회분, 20g) | 50kcal |
| 골드키위 (1/4개, 25g) | 14kcal |
| 식빵 (1쪽, 30g) | 83kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 550kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 238kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (24분) | 312kcal |
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