다이어트 일기
08월 05일 (음식 1460kcal, 운동 177kcal)
건강하자요요
- 2016.08.05 10:38
- 33
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아침식사 : 484kcal (33.15%)
10시
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 모카빵 (1조각, 80g) | 291kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 442kcal (30.27%)
1시
| 모카빵 (1조각, 60g) | 218kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1.5인분, 170g) | 224kcal |
저녁식사 : 529kcal (36.23%)
7시30분
| 쌀밥 (1/2공기, 65g) | 96kcal |
| 낙지볶음 (1/4중간접시, 50g) | 46kcal |
| [CJ] 비비고 언양식 바싹불고기 (1회, 50g) | 150kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 42g) | 87kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 41g) | 41kcal |
| 가지찜 (1/4회, 12g) | 9kcal |
| 머위대 (1/4회분, 15g) | 4kcal |
| 달걀찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 단호박죽 (1/4대접, 57g) | 47kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
간식 : 5kcal (0.34%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
운동 : 177kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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