다이어트 일기
08월 05일 (음식 1058kcal, 운동 342kcal)
화요일
- 2016.08.05 10:57
- 35
- 0
아침식사 : 278kcal (26.28%)
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 350kcal (33.08%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 72g) | 37kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 28g) | 84kcal |
저녁식사 : 430kcal (40.64%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| [한국야쿠르트] 신선한하루하루우유검은콩씨리얼 (1회분, 200g) | 162kcal |
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
운동 : 342kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 190kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 74kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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