다이어트 일기
08월 05일 (음식 1708kcal, 운동 452kcal)
황정화
- 2016.08.05 11:50
- 51
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점심식사 : 187kcal (10.95%)
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1회분, 300g) | 138kcal |
| 양념장 (1/4인분) | 49kcal |
저녁식사 : 852kcal (49.88%)
| 해물스파게티 (1인분, 260g) | 455kcal |
| 냉짬뽕 (1/2인분) | 397kcal |
간식 : 669kcal (39.17%)
| 생맥주 (1/2잔, 250ml) | 95kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2회분) | 4kcal |
| 간장치킨 (1.5회분, 150g) | 570kcal |
운동 : 452kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 211kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 22kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
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