동안아줌마 괜찮습니다만. 배고프지 않다면 드시지 않는 것도 좋습니다.

점심1식하고싶은데 아침운동전가벼운아몬드정도는괜찮을까요?

1일1식♡맘 몇 개월안에 몇키로 빠진다고 장담은 못 하지만 큰 효과는 보실 겁니다. 한식위주로 꾸준히 하신다면요

족발집을하고잇어서..
맬가게나와잇느라~참기가쉽지않네요~

안녕하세요.
저도 낼부터 1식할려고하는데요~
저운동은 따로할시간이없거든요.
아침에 그냥 동네잇는낙산에올라갓다내려오는게.
다에요~1시간정도 걸려요~
작은애가 5갤이라 떼여놓질못하네요ㅜㅜ
1식하고싶은데 아침점심은 다참겟는데.
저녘 을못참겟어요~그래서 저녘으로 1식할려구요.
칼로리는1000정도로요~이렇게하면 6개월안에20키로빠지겟죠?

42까지힘 아니요. 목표체중 도달하셨으면 계속 일식은 하지 마시고 평소 일식때 드시던 양을 두끼로 나눠 드시고 가벼운 운동 시작하세요. 만보걷기, 스쿼트 같은 걸로요. 그리고 몸이 좀 무겁다 싶으시면 일주일에 하루이틀정도 일식하세요. 그럼 요요 없어요.
저는 2013년도에 두달해서 6키로 빼고 지금까지 44키로 유지하고 있어요. 그동안 먹고 싶은 거 밤낮없이 다 먹었고 근력운동 홈트레이닝으로 6개월 정도 했어요. 좀 쪘다 싶음 일주일에 두세번 일식해요. 억지로 하기보다는 아무래도 마니 먹으멱 다음 날도 배가 불러서 먹기 싫어서 자연스레 일식하게 되는 면이 있어요. 속도 편하고 좋답니다.

1일1식중인데 목표체중 3키로 남았는데 이후로도 계속 해야만 요요가 없나요?

전진맘 저도 대식가라서 시작한 거였는데 저한테는 잘 맞아서 성공했어요. 짜장면곱배기에 탕수육까지 먹던 전데 지금은 짜장면 반그릇도 겨우 먹네요. ㅋ

심플라이프 그런것같아요.전 1식을위해먹은것이아니라서 영양소는엉망이였겠지만 1식도괜찮은방법인거같아요.특히 식욕억제안되서 소식못하시는분들 한번쯤해보는것도좋은거같아요

전진맘 네. 살 빠지는 효과는 진짜 최고예요. 글고 적응만 되면 식이제한없이 할 수 있어서 폭식, 요요도 없이 가능하답니다. 공복시간만 견디면 뭐든 먹을 수 있으니까 잘 참아지고 나중엔 위가 줄어서 마니 못 먹거든요.