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다이어트 일기

08월 05일 (음식 994.2kcal, 운동 142kcal)

다신등급

달별찡

  • 2016.08.05 12:18
  • 29
  • 0
아침식사 : 300kcal (30.20%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) 70kcal
찐감자 (1개,130g) 109kcal
포도 (0송이, 20g) 12kcal
점심식사 : 175kcal (17.60%)

포도 (0송이, 20g) 12kcal
찐감자 (1/2개, 65g) 54kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
[롯데] 옥수수 수염차 (1회분,100ml) 0kcal
저녁식사 : 501kcal (50.39%)
육회 (1중간접시,150g) 230kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
간식 : 18kcal (1.81%)
참외 (1개, 60g) 18kcal
운동 : 142kcal
요가 (15분) 37kcal
브릿지 (0초) 10kcal
더블 레그 리프트 (4분) 33kcal
시저킥 (1분) 3kcal
러시안 크런치 (1분) 7kcal
크로스 토 터치 (1분) 7kcal
런지 프론트 킥 (1분) 20kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (1분) 10kcal
로켓 (2분) 15kcal
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