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바로누운자세에서 다리 올렸다내렸다 하기.
플랭크 1분 3분 5분씩 늘려가기 ㅎㅎㅎ
일단, 유산소를 해야 하더라구요~
뱃살만은 안되고 전체적으로 빠져야 같이 빠지는듯해요~
단거끊고 앉아있는시간을줄여보아요~~ㅎ.ㅎ
저도 오질라게 안빠져요