다이어트 일기
08월 04일 (음식 1622kcal, 운동 1157kcal)
Marshrabbit
- 2016.08.05 15:16
- 22
- 0
아침식사 : 428kcal (26.39%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 465kcal (28.67%)
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 보리밥 (1공기,210g) | 300kcal |
저녁식사 : 414kcal (25.52%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 갈치구이 (1토막,72g) | 101kcal |
간식 : 315kcal (19.42%)
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분,37g) | 190kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| [참선진] 케일과채주스 (1회분,120ml) | 50kcal |
운동 : 1,157kcal
| 보통 걷기 (200분) | 520kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (40분) | 52kcal |
| 잠자기 취침 수면 (315분) | 284kcal |
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