다이어트 일기
08월 04일 (음식 1667.8kcal, 운동 1080kcal)
jiny223
- 2016.08.05 17:01
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아침식사 : 422kcal (25.30%)
| 사과 아오리 (1개, 180g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분,30g) | 115kcal |
점심식사 : 690kcal (41.36%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 깻잎전 (1인분, 248g) | 182kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
저녁식사 : 422kcal (25.30%)
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분,30g) | 115kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 134kcal (8.03%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 말차 (1회분, 25g) | 128kcal |
운동 : 1,080kcal
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 1,080kcal |
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