다이어트 일기
08월 05일 (음식 1564kcal, 운동 846kcal)
건강쿄짱
- 2016.08.05 18:37
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아침식사 : 647kcal (41.37%)
| 고구마튀김 (1인분, 145g) | 253kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
점심식사 : 582kcal (37.21%)
동성로 매콤돈까스와 냉면
| 돈까스 (1접시, 150g) | 412kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 35g) | 25kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 150g) | 145kcal |
저녁식사 : 332kcal (21.23%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| 실곤약잡채 (1인분, 100g) | 152kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 3kcal (0.19%)
| 강황 (1회, 1g) | 3kcal |
운동 : 846kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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