커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 12일 (음식 778kcal, 운동 236kcal)

아침식사 : 238kcal (30.59%)

오리고기는 불포화지방산이라서 괜찮아~ 라며 야무지게 먹기. ㅋㅋ 멸치볶음은 그냥 따로 먹었는데 오늘 나트륨 섭취량 좀 될 것 같다 ㅠㅠ

점심식사 : 293kcal (37.66%)

전체 음식 섭취 칼로리는 높이되 탄수화물보단 단백질 위주 식사 하려니까 돈이 너무 많이 든다..ㅠㅠ 오늘은 점심 먹기 1시간 전에 키위 하나 먹고 본식으로는 우유 + 3200원짜리 닭가슴살.. 나름 특식..ㅎㅎ 먹고 배 터질 뻔 했다~~

저녁식사 : 247kcal (31.75%)

기숙사 식당 반찬으로 버섯 나온거 몇천년만이야!! ㅎㅎ 맛있게 먹었당 ㅎㅎㅎ 오늘 탄단지 비율 그래도 괜찮게 섭취한듯..?? 단백질을 평소보다 많이 섭취해서! 생선도 먹고 닭가슴살도 먹고 ㅎㅎ 앞으로는 돈이 없어서 이렇게까지는 못하겠지만 최대한 노력해야지 ㅠㅠ

운동 : 236kcal

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