다이어트 일기
08월 05일 (음식 1958kcal, 운동 341kcal)
효찌엉니
- 2016.08.05 22:23
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아침식사 : 244kcal (12.46%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
점심식사 : 620kcal (31.66%)
닭가슴살 샌드위치+샐러드
| 치킨샌드위치 (1/2개, 88g) | 250kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 추어탕 (1/2인분, 350g) | 170kcal |
| 총각무 (1회분, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 366kcal (18.69%)
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g) | 17kcal |
간식 : 728kcal (37.18%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| [빙그레] 붕어싸만코 (1/2개, 75g) | 95kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (1/2봉지, 70g) | 265kcal |
운동 : 341kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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