다이어트 고민&질문
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식단조절안하고 자전거
40키로대!
- 2016.08.05 22:58
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만약에 식단조절안하고 실내 자전거만 매일타면 효과는있나요? 꾸준히한다면..
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식단조절을 하고 운동 안하거나 조금만 하는게 더 효과적이에오.. 그 반대는 비효과적.. 먹는 시간보다 운동시간이 더 길듯 싶네요.
음식 섭취칼로리 - 기초대사량 - 운동 소모 칼로리가 마이너스가 나온다면 효과가 있을텐데.. 그러려면 운동 엄청 많이 하셔야 할거에요 ㅠㅠ