다이어트 일기
08월 05일 (음식 1953kcal, 운동 87kcal)
지구인아톰
- 2016.08.05 23:09
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아침식사 : 50kcal (2.56%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
점심식사 : 700kcal (35.84%)
| 참치회덮밥 (1인분,400g) | 450kcal |
| 우동 (1/2그릇, 300g) | 235kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 623kcal (31.90%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 숙주들깨굴소스볶음 (1회분) | 70kcal |
간식 : 580kcal (29.70%)
복숭아, 우유, 요구르트작은거 하나, 빅요구르트 나머지
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 요구르트 (3소접시, 195ml) | 60kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 60kcal |
| 죽순초무침 (1회분, 200g) | 100kcal |
| 죽순초무침 (1회분, 200g) | 75kcal |
| 죽순초무침 (1회분, 200g) | 75kcal |
| 죽순초무침 (1회분, 200g) | 100kcal |
운동 : 87kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 67kcal |
| 웨이트 (30분) | 20kcal |
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