800칼로리 식단은 어떻게 짜셨어요? 근손실 안오셨나요?

주6일 자유수영하다
요번달 부터 주2회 강습, 4회 자유수영
첨엔 30분만 해도 힘들었는데 지금은 항상1시간 꽉체워서 하고 있지요😆

수영 꼭 도젼할게요!!!!

수영으로 어깨가 넓어지려면 진짜 오랬동안 해야해요

...어깨가넓어진다고하던데요 괜찮나요ㅠㅠ

저는 3일은 강습,3일은 다닙니다
수영 열심히 하고 평소보다 더 먹지만 않는다면 확실히 빠집니다
저는 탄수화물 끊고 하루에 800칼로리 밑으로 안먹는 식단 병행해서 2주만에 5키로 감량했어요

요즘 수영다니구 있는데 살 빼는데 도움 많이되나요??

오오!!수영시작해야겠네유

저도 20년 가까이 수영했는데, 정말 좋은 운동입니다. 하지만, 저는 자유수영보다는 강습을 추천합니다. 운동량 차이가 많이 나니까요. 물론 의지 가지고 열심히 하는 분들도 계시겠지만, 쉽지 않거든요.
그리고 수영하면서 식이조절 꼭 필요합니다. 수영 끝나고 삼삼오오 모여 밥 먹으러 가는 게 쥐약이거든요.ㅋㅋㅋ