계단 오르내리기????
싄다
계단 오르내리기 운동은 몇분정도 해야 효과가 있는건가요? 그리고 어디에 좋은거죠??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
저희집이 14층이라 계단애용하고있어요ㅎㅎ
저질체력안뇽 감사합니다!! ㅠㅠ 진짜 좋은 정보네여!! 화이팅해서 해봐야겠어요! ㅎㅎ
아 20층 오르는데 10분정도 걸려요~~ 시간은 별로 안되는데 칼로리 소모가 크더라구요 무리하면 엉덩이 근육에 쥐나요 ㅠ 참고하세요^^ 조금씩 늘려나가면 좋을듯해요아 글구 복부 전체적인 라인, 다이어트, 고혈압환자, 당뇨환자에도 좋다고 방송에 나왔습니다
오르기만 하세요 내리기는 잘못하다간 무릎 나가요생로병사의 비밀에서 나와서 지금 꾸준히 홍보하고 있는데요허리를 지탱하는 근육을 탄탄하게 잡아준대요 이건 그 어떤 운동으로도 기를 수 없다고 합니다 저는 몸의 기둥이 잘 버텨줘야한다고 생각해서 헬스 전에 꼭 해요 몸에 버닝도 시켜주고 워밍업도 되구요~매일 평균 20층씩 오르고 있습니다^^
자연가득 양배추 브로콜리 진액 체험단 신청해요!
30일 플랭크 13일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저희집이 14층이라 계단애용하고있어요ㅎㅎ
저질체력안뇽 감사합니다!! ㅠㅠ 진짜 좋은 정보네여!! 화이팅해서 해봐야겠어요! ㅎㅎ
아 20층 오르는데 10분정도 걸려요~~
시간은 별로 안되는데 칼로리 소모가 크더라구요 무리하면 엉덩이 근육에 쥐나요 ㅠ 참고하세요^^ 조금씩 늘려나가면 좋을듯해요
아 글구 복부 전체적인 라인, 다이어트, 고혈압환자, 당뇨환자에도 좋다고 방송에 나왔습니다
오르기만 하세요
내리기는 잘못하다간 무릎 나가요
생로병사의 비밀에서 나와서 지금 꾸준히 홍보하고 있는데요
허리를 지탱하는 근육을 탄탄하게 잡아준대요 이건 그 어떤 운동으로도 기를 수 없다고 합니다 저는 몸의 기둥이 잘 버텨줘야한다고 생각해서 헬스 전에 꼭 해요 몸에 버닝도 시켜주고 워밍업도 되구요~
매일 평균 20층씩 오르고 있습니다^^