다이어트 일기
08월 05일 (음식 1632kcal, 운동 450kcal)
슈가람람
- 2016.08.06 01:33
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아침식사 : 186kcal (11.40%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 계란 노른자 (1개,17g) | 55kcal |
점심식사 : 618kcal (37.87%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 비빔밥 (1인분,410g) | 336kcal |
| 어묵국 (1인분,210g) | 173kcal |
저녁식사 : 828kcal (50.74%)
| 아보카도 (1회분,100g) | 191kcal |
| 생맥주 (1잔, 1000ml) | 380kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 양고기갈비 구운것 (1토막, 20g) | 73kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 100kcal |
| [이디야] 치아바타샌드위치(치킨브레스트) (1/4회분, g) | 25kcal |
운동 : 450kcal
| 크로스핏 (60분) | 450kcal |
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