다요트 12일차. .^^
살타파
10월 1일부터 다욧 시작1, 하루 세번.식전.코코넛오일 1스픈2, 요가 1시간 후 스텝퍼 40분3. 플랭크. .스쿼트4.고구마 바나나와 친해지기5 우엉차 식수로 수시로6 저녁은 닭가슴살 or 데친 두부이렇게.햇더니 57---->53.9로 꺄오 50 목표로 아자아자주말만 잘.버팀 되는데 ㅠ
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비율좋은몸매만들기 네.계속.더 팍팍 빼야죵
그. .검색해보세요.실내에서 하기 좋은 오늘 운동예요
스텝퍼는 어떤 운동이예요~??첨들어봐요ㅎㅎ
12일만에 3.1kg 감량하신거예요?부러워요^^50까지 화이팅하세요^^
네네건강하게 다욧 해보아효 우리. .
비밀 댓글 입니다.
ㅠ순간 정신줄 놧네요 ㅠ
ㅠㅠ.주말땜에 미치겟어여
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비율좋은몸매만들기 네.계속.더 팍팍 빼야죵
그. .검색해보세요.
실내에서 하기 좋은 오늘 운동예요
스텝퍼는 어떤 운동이예요~??
첨들어봐요ㅎㅎ
12일만에 3.1kg 감량하신거예요?
부러워요^^
50까지 화이팅하세요^^
네네
건강하게 다욧 해보아효 우리. .
비밀 댓글 입니다.