커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 06일 (음식 1387kcal, 운동 570kcal)

아침식사 : 292kcal (21.05%)

6시 108배 6시반 밀싹클렌즈 8시 낫또밀싹스무디 남편이 있으면 당췌 뭘 제대로 먹을수가 없는... 아침 먹고 있는데 이거 달라 저거달라... 애 먹을껀 왜 안주냐... 먹다말고 빵굽고 먹다말고 커피내리고 먹다말고 요거트만들고 먹다말고 설겆이하고... 내가 뭘 먹긴 먹은건지... 먹긴 했는데 만족감은 없고 배는 더부룩하고... 건강식이면 뭐해. 먹을 때 건강하지 못한 걸

[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g)	40kcal
[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g)	40kcal
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 100g)	55kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/4회분, 50ml)	20kcal
[새싹발아통밀빵] 식빵 모닝빵 (1회분, 32g)	82kcal
[풀무원]실의힘생나또 검은콩 (1회분, 50g)	55kcal

점심식사 : 581kcal (41.89%)

초계탕 (1인분)

581kcal

저녁식사 : 407kcal (29.34%)

블루베리생크림케이크 (1인분)	207kcal
참외 (1개,200g)	62kcal
복숭아 (1회분, 100g)	34kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)	4kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)	4kcal
삭힌홍어 (1회분, 100g)	87kcal
홍어회무침 (1중간접시, 10g)	9kcal

간식 : 107kcal (7.71%)

[ON] oats&whey 프로틴파우더 (1회분, 18g)	68kcal
바나나식초 (1회분, 20ml)	39kcal

운동 : 570kcal

108배(세트) (1초)	100kcal
스트레칭 (10분)	40kcal
커브스 순환운동 (30분)	390kcal
스트레칭 (10분)	40kcal

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