다이어트 일기
08월 06일 (음식 1663kcal, 운동 396kcal)
날씬이유
- 2016.08.06 08:00
- 59
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아침식사 : 571kcal (34.34%)
| 사과 아오리 (1개, 180g) | 79kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [크로네베이커리] 통밀베이글플레인 (1회분, 80g) | 160kcal |
| 끼리크림치즈6포션 (1조각, 16g) | 54kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
| 견과세트(아몬드,피스타치오,캐슈넛) (3회분) | 45kcal |
점심식사 : 627kcal (37.70%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 20g) | 42kcal |
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1/4회분, 62g) | 28kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 배추 (1접시, 20g) | 2kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고등어구이 (1토막, 100g) | 263kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분,90g) | 60kcal |
저녁식사 : 420kcal (25.26%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (2팩, 400ml) | 160kcal |
간식 : 45kcal (2.71%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 396kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 아이쇼핑 (120분) | 276kcal |
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