다이어트 일기
08월 06일 (음식 1336kcal, 운동 555kcal)
강이다
- 2016.08.06 09:38
- 37
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아침식사 : 458kcal (34.28%)
| 수박 (1조각, 110g) | 40kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 삼겹살 (1/4인분, 60g) | 208kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 12g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 120g) | 42kcal |
점심식사 : 575kcal (43.04%)
점심식사 PM 12시 15분~12시 35분
| 찐고구마 (1/2개, 90g) | 115kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩, 170ml) | 120kcal |
| 수박 (1조각, 450g) | 165kcal |
| [롯데]가나마일드초콜렛 (1회분, 14g) | 78kcal |
| 포도 (1/4송이, 30g) | 18kcal |
저녁식사 : 303kcal (22.68%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 150ml) | 93kcal |
운동 : 555kcal
PM 9시 30분~10시 30분 점핑잭 550개→버피테스트 40개 ☆다리 아파서 천천히 함 PM 10시 30분~11시 10분 매직훌라후프 40분
| 점핑잭 (550회) | 275kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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