다이어트 일기
08월 06일 (음식 1052kcal, 운동 556kcal)
JDIANA
- 2016.08.06 11:44
- 46
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아침식사 : 144kcal (13.69%)
| 청사과 (1/2개, 69g) | 36kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 15kcal |
점심식사 : 322kcal (30.61%)
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| [롯데햄] 의성마늘햄 (1회분, 38g) | 107kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 30g) | 36kcal |
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 97g) | 147kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
저녁식사 : 357kcal (33.94%)
| 밤고구마 (1회분, 123g) | 157kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) | 100kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) | 100kcal |
간식 : 229kcal (21.77%)
| 강냉이 (1/4대접, 10g) | 37kcal |
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵) | 10kcal |
| [크라운] 키커 (1/2회분, 8g) | 42kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
운동 : 556kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 파워워킹 (40분) | 260kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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