다이어트 일기
08월 06일 (음식 1218kcal, 운동 565.04kcal)
다시 돌아가자!
- 2016.08.06 13:25
- 79
- 0
점심식사 : 587kcal (48.19%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 갓김치 (1소접시, 30g) | 17kcal |
저녁식사 : 631kcal (51.81%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
| 요거로만든그릭요거트 (1회,200ml) | 130kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
운동 : 565kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 월싯 (140초) | 20kcal |
| 스쿼트 (95회) | 42kcal |
| 런지 (70회) | 20kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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