다이어트 일기
08월 06일 (음식 2905kcal, 운동 400kcal)
슈가람람
- 2016.08.06 14:05
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아침식사 : 267kcal (9.19%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 393kcal (13.53%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 복숭아 (1회분, 300g) | 102kcal |
| 아몬드 (1개, 6g) | 42kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
저녁식사 : 1,984kcal (68.30%)
| 참치회 (4접시, 364g) | 464kcal |
| 생맥주 (1잔, 3500ml) | 1,330kcal |
| 김 (10회분, 1000g) | 190kcal |
간식 : 261kcal (8.98%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 고구마 구운것 (1인분,0g) | 168kcal |
운동 : 400kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 400kcal |
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