다이어트 일기
08월 06일 (음식 1446kcal, 운동 202kcal)
euphemehk
- 2016.08.06 14:37
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아침식사 : 367kcal (25.38%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 225kcal |
| 피망 (3/4회분, 75g) | 18kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 24kcal |
| 천도복숭아 (3/4회분, 75g) | 25kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
점심식사 : 346kcal (23.93%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 225kcal |
| 고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
| 피망 붉은것 (3/4회분, 75g) | 18kcal |
| 천도복숭아 (1.5회분, 150g) | 51kcal |
저녁식사 : 490kcal (33.89%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
간식 : 243kcal (16.80%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
| [라벨리] 메론바 (1회분,80ml) | 140kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
운동 : 202kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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