다이어트 일기
08월 06일 (음식 1558kcal, 운동 512kcal)
Gal.O
- 2016.08.06 16:35
- 28
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아침식사 : 503kcal (32.28%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| [롯데리아] 불고기버거 (1개, 154g) | 390kcal |
| [롯데리아] 사이다(R) (1/2컵, 210g) | 66kcal |
점심식사 : 187kcal (12.00%)
| 소면(국수) (1/2회분, 50g) | 184kcal |
| [CJ] 쇠고기다시다 (1종지, 1g) | 3kcal |
저녁식사 : 788kcal (50.58%)
| [파파존스] 수퍼파파스 라지 (1회분, 100g) | 242kcal |
| [파파존스] 수퍼파파스 (1회분, 100g) | 242kcal |
| 파파존스 미트 파스타 (0.3회분, 129g) | 192kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1/2페트, 250ml) | 112kcal |
간식 : 80kcal (5.13%)
| 스톡 리젠 초콜릿 (2회분) | 80kcal |
운동 : 512kcal
앉아서 덤벨 하니까 한 시간은 3분의 2만 적기. / 무리 덜가게 쉬었다 좀 더 하기. 이것도 3분의 2만 적기.
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 덤벨 익스텐션 (46분) | 322kcal |
| 덤벨 익스텐션 (16분) | 112kcal |
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