플랭크할때 허리 안아프세요?
유지어터되자
플랭크하고나면 허리가 되게 아프더라구요너무 펴져서 아프다고해야되나??그래서 하고나면 꼭 허리 숙이는 스트레칭을 한동안 해야되요ㅠㅠ원래 아픈건가요?? 제가 잘못하고 있는건가요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
똥꼬에 힘 딱주시고 아랫배에도 힘 빡주세요 복부와 엉덩이에 힘이 덜 들어가서 허리가 아픈거에요
저두 아파요 동영상보고 따라하는데 잘못하나봐요 스쿼트는 무릎아푸고..ㅠ
저두 허리가 아프더라구요.자세가 잘못된가요?헬스장서 거울보구 할때는 괸잖더니 집에서 할때만 아프더라구요.
복부근육이 풀려서.그래요플랭크하실때 엉덩이 힘 빡주시고손으로 바닥을.힘껏 밀어올려보세요
다리와 엉덩이 배에 힘을줘야해요~~ 안그럼 허리에 무리가가던데요^^저는ㅎ
허리힘으로만 버텨서그런건아닐까요
자세가 정확한가 거울앞에서 해보세요 허리가 아래로 휘면 아플수 있을것 같아요.저는 3분씩해도 통증은 없는데요~
점심드세요~^^♡
점심 먹어요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
똥꼬에 힘 딱주시고 아랫배에도 힘 빡주세요 복부와 엉덩이에 힘이 덜 들어가서 허리가 아픈거에요
저두 아파요 동영상보고 따라하는데 잘못하나봐요 스쿼트는 무릎아푸고..ㅠ
저두 허리가 아프더라구요.
자세가 잘못된가요?
헬스장서 거울보구 할때는 괸잖더니 집에서 할때만 아프더라구요.
복부근육이 풀려서.그래요
플랭크하실때 엉덩이 힘 빡주시고
손으로 바닥을.힘껏 밀어올려보세요
다리와 엉덩이 배에 힘을줘야해요~~ 안그럼 허리에 무리가가던데요^^저는ㅎ
허리힘으로만 버텨서그런건아닐까요
자세가 정확한가 거울앞에서 해보세요 허리가 아래로 휘면 아플수 있을것 같아요.저는 3분씩해도 통증은 없는데요~