식단이 문제인데요 다이어트하실땐 칼로리 낮으면서 포만감드는 음식을 드셔야해요.음식을 잘고르면 하루600칼로리 먹어도 배고픔 많이 느끼지 않아요~다이어트 식단 들어가셔서 다른 분들 드시는것 살펴보시고 자신에게 맞는 식단을 짜보세요~

점심 먹을 때 하루견과나 스트링치즈는 택일해서 먹어요

sun이유 근데요. 1400이면 좀 마니 드시긴 해요. 군것질을 하시나요? 전 보통 아침 굶고 점심에 저지방 요거트200그램에 사과1/4개,하루견과 1봉, 스트링치즈 1개 요정도 하면 250칼로리 정도. 저녁 밥 반공기에 반찬하면 천칼 안 넘는데. 주 2-3회는 치킨,족발,고기 먹되 적당히 먹고 이런 거 먹을 땐 밥 안 먹고 라면이나 비빔면은 종이컵 한 컵정도 먹어요.
한식 먹은날은 하루에 200-300그램 빠지고 고기 먹은 날은 현상유지 되요. 식단 다시 한번 보세요.

심플라이프 그렇군여 저도조금만 더버티면 좀잘빠질까요? 마른비만이라 빠지는게 더딜지도ㅠㅠ 내장비만이꽉차서 허허 . 님댓글에 다시기운이나네요 좀더 식단쪼여볼게요

저도 저녁 한끼만 먹는데 처음 2주정도는 잘 안 빠지고 그 이후되면 잘 빠져요. 혹시 고칼로리 반찬을 넘 마니 드시는 거 아닌가요? 잘 안 빠지는 것같다가 한 순간에 훅 빠지더라구요.

다이어트하면 먹는게 꼭 문제가 생기는데 아침점심저녘 다 드셔도 됩니다 빨리 빼고 싶으시면 식단 정하고 드시구요그리고 운동 하루 한시간만 투자하세요 폭식 거식 영양불규칙 몸메 빨간 신호등 옵니다 안먹어서 빼는건 영양 조절이 안되서 빠지는겁니다

저녁이랑 점심 식단을 바꿔보세용..

저녁을몇시에드시고 언제자는지도중요할테고 식사를한끼하는데 칼로리가저정도면 식사량이많다거나그런거같은데요

식이가7운동이3이라고 하던데 운동도해요 한시간씩 싸이클ㅠㅠ정녕 저녁먹으면서는 안되는건가 .. 흑

운동!!!중요합니다 저녁드시는게문제인듯...